Artroza este cea mai frecventă afectare articulară în practica medicală, asociată cu procese degenerative-distrofice care apar la acestea. Cauzată în primul rând de îmbătrânirea corpului și de distrugerea țesutului articular, boala nu poate fi vindecată complet. Cu toate acestea, potrivit experților, este posibil ca o persoană să încetinească procesul distructiv, să întârzie artroza și să păstreze sănătatea articulațiilor pentru o lungă perioadă de timp.
Artroza și simptomele acesteia
Distrugerea articulației începe cu uzura treptată a cartilajului - elementul principal al acestei conexiuni mobile a oaselor, care le protejează la punctul de contact de frecare și servește ca amortizor sub sarcini mecanice. În cele mai multe cazuri, acest proces este cauzat de deteriorarea legată de vârstă a proceselor metabolice din corpul uman și de malnutriția articulației. Prin urmare, simptomele bolii apar de obicei după 40-50 de ani. Cu toate acestea, dezvoltarea modificărilor negative în țesutul cartilajului are loc la o vârstă mai fragedă și constă într-o pierdere treptată a elasticității cartilajului, subțierea și distrugerea acestuia.
Incapacitatea cartilajului de a-și îndeplini pe deplin funcțiile provoacă modificări negative ale țesutului osos, care poate crește, formând osteofite (creșteri sub formă de tuberculi, spini, cârlige), care sunt o sursă de durere la mișcare. Treptat, procesul patologic acoperă mușchii, ligamentele și tendoanele articulare. Articulația se poate deforma.
Următoarele simptome indică dezvoltarea artrozei:
- durere care crește odată cu mișcarea și activitatea fizică;
- scăderea mobilității articulare;
- umflare și inflamație (în unele cazuri);
- deformarea și imobilitatea articulației (în formele severe de boală).
Artroza afectează în principal genunchii, articulațiile șoldurilor, coloana lombară și cervicală și mâinile.
Cauzele bolii și factorii de risc
Principalele cauze ale distrugerii cartilajului articular și ale dezvoltării artrozei includ:
- predispoziție ereditară;
- leziuni articulare, care pot fi minore, dar multiple și repetate, sau o singură dată, dar grave (de exemplu, leziuni de menisc);
- modificări legate de vârstă ale cartilajului și țesutului osos.
Există factori care cresc probabilitatea de a dezvolta artroză. Principalele sunt excesul de greutate, care crește sarcina asupra articulațiilor și un stil de viață sedentar, care interferează cu alimentarea normală cu sânge și alimentația articulațiilor, înrăutățind metabolismul în acesta. Activitatea fizică excesivă, procesele inflamatorii locale, modificările hormonale (de exemplu, menopauza) pot provoca, de asemenea, artroza.
Tratament sau prevenire?
O vindecare completă pentru această boală este imposibilă - acesta este verdictul general al reumatologilor, a căror sarcină este să combată artroza. Terapia modernă poate încetini procesul de distrugere a cartilajului, poate ameliora inflamația, poate reduce durerea și poate îmbunătăți starea pacientului. În acest scop, în tratamentul artrozei se utilizează următoarele:
- condroprotectori pe bază de sulfați de condroitină și glucozamină;
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
- injecții intraarticulare cu acid hialuronic sau medicamente hormonale;
- proceduri fizioterapeutice (ultrasunete, electroforeza, laser si magnetoterapie, aplicatii cu noroi);
- kinetoterapie.
În cazurile severe, recurg la intervenții chirurgicale și înlocuirea articulației cu o proteză.
Medicina modernă consideră că sarcina principală de contracarare a bolii este prevenirea artrozei și promovarea unui stil de viață care ajută la menținerea articulațiilor sănătoase. În primul rând, acest lucru se aplică adolescenților și tinerilor implicați activ în sport, care au nevoie să-și dezvolte abilități speciale de protejare a articulațiilor în timpul antrenamentului (încălzire și încălzire a articulațiilor, folosind dispozitive speciale de protecție: genunchiere, cotiere etc.). Pentru persoanele care nu fac mișcare, principalele măsuri de prevenire a artrozei sunt menținerea unei greutăți normale și a activității fizice.
Scădere în greutate și nutriție
Ca urmare a numeroaselor studii, s-a stabilit că persoanele obeze au un risc de 3 ori mai mare de a dezvolta artroză. Acest lucru se explică nu numai prin faptul că excesul de greutate crește sarcina asupra articulațiilor, ci și prin faptul că excesul de grăsime provoacă dezvoltarea multor procese patologice în organism, care duc la boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și tulburările cardiovasculare, care afectează negativ și starea articulațiilor.
Nutriția ca prevenire a artrozei are ca scop saturarea organismului cu nutrienții necesari pentru funcționarea normală a cartilajului articular și încetinirea proceselor degenerative din acesta. Urmărirea următoarelor principii de bază nu numai că vă va ajuta să vă mențineți articulațiile în formă bună, dar vă va împiedica și să vă îngrășați în exces:
- reducerea conținutului de calorii al alimentelor prin eliminarea sau limitarea cărnurilor și păsărilor grase;
- consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a furniza calciu oaselor;
- creșterea proporției de cereale, legume și fructe pentru a umple organismul cu vitamine și microelemente de care au nevoie articulațiile.
O atenție deosebită în timpul alimentației trebuie acordată alimentelor și mâncărurilor care conțin substanțe naturale care protejează și întăresc țesutul cartilajului. Aceste substanțe includ în principal colagen, o proteină care face parte din cartilaj, ligamente și pielea animalelor și a peștilor. În acest scop, este necesar să se includă în dietă jeleurile, aspicul (în special din pește), jeleul de fructe și alte feluri de mâncare care conțin gelatină - colagen modificat.
Activitate fizică pentru prevenirea artrozei
Un stil de viață sedentar este unul dintre principalii inamici ai sănătății umane, inclusiv a sistemului musculo-scheletic. În timp ce activitatea fizică vă permite să atingeți simultan multe obiective necesare pentru menținerea articulațiilor și a bunăstării generale:
- îmbunătățește alimentarea cu sânge și nutriția țesuturilor;
- normalizează procesele metabolice și previne creșterea în greutate;
- dezvoltă mușchii, care la rândul lor întăresc sistemul osos;
- antrenează toate sistemele corpului și îmbunătățește imunitatea;
- ajută la îmbunătățirea stării de spirit.
Pentru a menține articulațiile în formă bună, acestea nu ar trebui să fie supraîncărcate. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la activitatea fizică. Mișcarea este absolut necesară pentru articulații, dar ar trebui să fie moderată și să corespundă formei fizice, vârstei și altor caracteristici individuale ale fiecărei persoane.
Experții spun că mersul pe jos este cea mai bună prevenire a artrozei genunchiului la orice vârstă și recomandă să faci cel puțin 6.000 de pași zilnic. Înotul este foarte benefic atunci când mișcarea are loc fără impactul negativ al greutății corporale asupra oaselor. Angajarea în orice sport sau activitate preferată legată de mișcare (dans, grădinărit, jocuri în aer liber cu copiii), cu condiția să fie regulate, va ajuta la prevenirea artrozei și la menținerea articulațiilor în stare bună pentru o perioadă lungă de timp.