Simțind ... încă moarte ..., severitate constantă și incapacitatea de a îndrepta. Când durerea apare și nu există nicio putere pentru a o îndura, merită să ne gândim la motivul. Problemele din coloana vertebrală lombară este principala condiție prealabilă pentru dezvoltarea mai multor boli.
În acest articol vom lua în considerare probleme precum:
- De ce se dezvoltă osteochondroza și cum să se descurce cu ea;
- Cum să eliminați durerea și să evitați rănile;
- De ce și cum să folosești resursele coloanei vertebrale.
Motive
Există mulți factori care provoacă osteocondroza lombară, consideră cel mai frecvent.
Distribuție de sarcină neuniformă
Osteochondroza este unul dintre tipurile de „pedeapsă pentru răscoală”. Această boală a tuturor speciilor biologice afectează exact o persoană. Mersul pe două picioare oferă o sarcină specifică pe coloana vertebrală și mușchii care o susțin. Atenţie! Departamentul Lumbosacral experimentează tensiunea maximă în timpul scaunului. Dacă, în același timp, corpul se apleacă, cum ar fi, de exemplu, cu munca în ședință, tensiunea devine și mai puternică. Întrucât persoana modernă petrece adesea cea mai mare parte a timpului stând, boala a devenit foarte frecventă. Adesea patologiile sunt supuse birourilor și oamenilor de știință, precum și studenților și studenților.
Mobilitate mică - Hipodinamie
O altă problemă a modernității este absența unei cantități suficiente de mișcare. Transport public și personal disponibil, sedentar - toate acestea duc la o încărcare necorespunzătoare pe coloana lombară. În plus, mușchii care susțin coloana coloanei vertebrale nu sunt întăriți suficient. O poziție sedentară oferă o sarcină crescută pe coloana vertebrală lombosacrală. Acest lucru deformează țesutul cartilajului și provoacă osteocondroză lombară.
Activitate fizică crescută
Cu o muncă intensă și fizică, sarcina pe coloana vertebrală devine excesivă. Sporturile lungi contribuie la același efect. Coloana vertebrală lombară în rândul sportivilor și dansatorilor profesioniști suferă în special puternic. Sarcina prea mare pe coloana vertebrală duce la abraziunea discurilor intervertebrale. Leziunile în timpul claselor contribuie la formarea herniei cu discuri. Printre iubitorii să se mențină într -o formă bună, grupurile de risc sunt persoanele care practică alergarea. Cel mai adesea, un rezident din oraș conduce de -a lungul unei acoperiri de asfalt dur și „non -studiu”. Acest lucru duce la o depreciere insuficientă și la vătămarea suplimentară a coloanei vertebrale lombosacrale.
Probleme cu postura
Postura ideală este rară și un stil de viață sedentar nu contribuie la formarea sa. Din această cauză, sarcina este distribuită incorect de -a lungul coloanei vertebrale, discurile de cartilaj suferă. Coloana vertebrală cervicală suferă, de asemenea, din cauza posturii necorespunzătoare. Cea mai pronunțată încălcare a posturii devine odată cu vârsta. Persoanele în vârstă sunt în pericol.
Patologii congenitale și dobândite ale sistemului muscular osoase
Există multe boli, inclusiv cele genetice care fac din spate vulnerabil. O predispoziție ereditară poate provoca o fragilitate crescută de cartilaj. Osteochondroza coloanei vertebrale lombosacrale, în plus, poate fi rezultatul leziunilor din spate. Printre bolile infecțioase, cel mai adesea, tuberculoza și osteomielita sunt dăunătoare.
Picioare plate
Arcul aplatizat al piciorului duce la o încălcare a deprecierii regiunii lombare. Sarcina pe care piciorul nu o poate prelua este compensată de discurile intervertebrale. Acest lucru duce la uzura lor accelerată și la osteocondroza ulterioară.
Obezitate
Oricare ar fi cauzele excesului de greutate, acestea duc la o sarcină crescută pe coloana vertebrală. Conform statisticilor, persoanele cu supraponderale suferă de osteochondroză mai des decât alții.
Boli cronice.
Toate procesele din corp sunt interconectate. Încălcarea într -un sistem implică multe alte patologii. Cu câteva decenii în urmă, durerea și disconfortul inferior al spatelui au fost considerate problema persoanelor extrem de în vârstă, dar acum situația s -a schimbat semnificativ. Persoanele cu sisteme endocrine și cardiovasculare sunt expuse riscului de osteocondroză. Unele boli inflamatorii cronice, în timp, încep să afecteze cartilajul și oasele. Un stil de viață sănătos este cea mai bună prevenire a oricărei boli cronice. O persoană modernă nu numai că conduce un stil de viață sedentar, dar mănâncă incorect. În plus, obiceiurile proaste slăbesc corpul. Nivelul ridicat de stres al vieții moderne este un alt factor în vulnerabilitatea organismului. Rezultatul este o creștere a riscului de a dezvolta osteocondroză lombară.
Semne și simptome
Principalul semn al osteochondrozei este durerea lombară pronunțată. Pacienții cu această boală notează adesea oboseala crescută și dureri de cap. Durerea puternică nu permite să dormi suficient într -o poziție convenabilă, ceea ce contribuie la suprasolicitare. Adesea, pacienții se plâng de senzații neplăcute și dureri de rinichi. Osteochondroza poate fi însoțită de producția de urină afectată. Slăbirea corsetului muscular duce la deplasarea organelor interne ale regiunii pelvine. Un satelit frecvent de osteochondroză a Departamentului Lumbosacral la femei este prolapsul uterin și deplasarea ovarelor. La bărbați, se poate observa o scădere a potenței și o deteriorare a erecției. Pentru a diagnostica boala, medicii apelează la cercetări instrumentale și criterii de diagnostic.
Sindromul Rook
Odată cu osteochondroza, vertebrele devin instabile unul față de celălalt. Discurile dintre ele sunt subțiri. Rezultatul acestui lucru este stoarcerea rădăcinilor măduvei spinării în timpul sarcinii. Durerea lombară este foarte acută și poate da în coapsă, fese, piciorul inferior și piciorul. O schimbare a poziției corpului atunci când mergeți este caracteristică. Cu dureri de durere, o persoană merge, deviat în partea opusă a coloanei vertebrale impresionante. Durerea poate fi atât de pronunțată încât presupune evaporarea și următoarele frisoane. Odată cu stoarcerea prelungită a rădăcinilor, sensibilitatea membrelor este perturbată. Mușchii și pielea pot deveni amorțite. Amorțirea este adesea însoțită de o senzație de furnicături.
Sindromul ischemic
Pe lângă rădăcini, vasele de sânge sunt supuse presiunii. La început, acest sindrom apare periodic, dar, în timp, devine un însoțitor constant al bolnavilor. Un simptom caracteristic în această leziune este „Should Withleness” atât de numit atât de mult. Ea obligă o persoană să meargă încet și adesea să se oprească pentru relaxare.
Sindromul vertebratului
Durerea și alimentarea cu sânge afectat duc la deformarea scheletului axial. Aceasta duce la o încălcare a posturii, care, conform principiului unui cerc vicios, agravează cursul bolii. Mușchii care susțin coloana vertebrală sunt slăbite și mai mult. Mai mult, toate departamentele sistemului osos-muscular al corpului sunt implicate treptat în procesul patologic.
Sindromul de osteochondroză de drept
Durerea este primul semn al dezvoltării bolii. Fără tratament, intensitatea și frecvența durerii crește. În stadiul inițial al osteochondrozei, durerea apare în timpul activității fizice și strict în partea inferioară a spatelui. Adesea, durerea lombară este slabă, dar constantă. Cu cât boala durează mai lungă, cu atât durerea este mai puternică. În formă severă, durerea poate apărea chiar și cu sarcina mică pe care o dă tusea.
Etape și grad de boală
Osteochondroza lombară este o boală care nu trece în sine și progresează încet fără tratament. Cu această boală, se disting patru etape ale cursului. În consecință, se numește și gradul de osteochondroză.
Primul grad
Discul intervertebral lombar fibros este rănit, apar fisuri în el. Modificările de deformare în această etapă sunt nesemnificative. Revendicările de durere sunt adesea notate nu numai în partea inferioară a spatelui, ci și în inimă. Durerea apare pe fundalul mișcărilor bruște și a încărcăturii puternice.
Al doilea grad
Cartilajul lombar în această etape este deja mai puternic. Distanța dintre vertebre devine din ce în ce mai mică, acest lucru duce la ciupirea rădăcinilor. Vertebrele se deplasează unul față de celălalt, acest lucru duce la apariția durerii. Senzațiile neplăcute în spate sunt pronunțate. Durerea ia formele de convulsii, care sunt însoțite de transpirație și frisoane ulterioare.
Al treilea grad
Există o ruptură a discului intervertebral lombar, se formează o hernie. Navele și terminațiile nervoase sunt puternic stoarse. Coloana vertebrală este vizibil deformată, ceea ce duce la o încălcare a locației și a activității organelor interne.
Al patrulea grad
Aceasta este cea mai severă etapă de osteochondroză a coloanei vertebrale lombosacrale. Mișcările sunt dificile datorită deformării puternice și ireversibile a coloanei vertebrale. În același timp, durerea poate deveni nesemnificativă, dar o astfel de îmbunătățire este imaginară. Această etapă a bolii duce la dizabilități constante.
Posibile complicații
Deplasarea organelor pelvine duce la urinare și probleme cu organele de reproducere. Pentru femei, acest lucru, în special, este plin de o exacerbare a bolii în timpul sarcinii. Pe fundalul stoarcerii vaselor de sânge și a tulburărilor de flux de sânge, se poate dezvolta ischemia vasculară de compresie. Cu aceasta, simptomele sunt îmbunătățite semnificativ de orice mișcare. Adesea, există proeminența discurilor intervertebrale - înțeparea lor în afara vertebrei. Această condiție în viitor duce la formarea de hernii intervertebrale. Un alt satelit al osteochondrozei este spondilartroza și spondiloza. Cu aceste complicații, creșteri osoase apar pe vertebre, în care numai tratamentul chirurgical este eficient. Pacienții de osteochondroză lombosacrală suferă adesea de paramurile picioarelor. Încălcarea inervației duce la o pierdere de sensibilitate și mobilitate la picior.
Tratament
Fără un tratament adecvat și în timp util, osteochondroza lombară va progresa. Acest lucru poate duce în cele din urmă la o formă severă de dizabilitate. Prin urmare, este foarte important să începeți în timp tratamentul conservator al bolii.
Masaj pentru osteochondroză
Masajul Departamentului Lumbosacral este efectuat numai în absența durerii severe și a exacerbării bolii. Această metodă vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui în partea inferioară a spatelui și să descărcați coloana vertebrală. Poate fi efectuat doar de un specialist pregătit și strict în absența contraindicațiilor. Cursul de masaj nu poate fi mai puțin de șapte proceduri - numai în acest caz va avea efect. Este important să ne amintim că masajul este unul dintre componentele tratamentului și nu înlocuirea completă a acestuia.
Gimnastică terapeutică
LFK prezintă o eficiență ridicată în tratamentul bolii și restaurarea organismului. Aceasta este una dintre cele mai frecvente metode de fizioterapie. Cu încărcături, ar trebui luat în considerare nivelul de antrenament fizic al unei persoane. Educația fizică terapeutică în etapele inițiale conține întotdeauna doar încărcături mici și care sunt scăzute. Odată cu creșterea durerii, în timpul tranziției la exerciții mai complexe, sarcina este redusă. Terapia de exercițiu necesită o atitudine atentă față de poziția corpului în timpul unui set de exerciții. Pentru a reduce sarcina pe spate sub coborârea pacientului mincinos, este plasat un role special. Cu dureri neexprimate, antrenamentul începe cu încărcarea zilnică a luminii:
- Tensiunea lentă și relaxarea mușchilor presei;
- Flexia și extensia degetelor și picioarelor;
- Ridicarea lentă a mâinilor întinse de -a lungul corpului;
- Flexia și extensia picioarelor în genunchi atunci când piciorul este susținut pe o suprafață solidă într -o poziție mincinoasă;
- Gimnastică respiratorie.
Chiar și o gimnastică simplă este efectuată strict după consultarea și instruirea cu un specialist. Dacă medicul cu asistență consideră că este posibil să se treacă la sarcini mai grave, se pot efectua următoarele exerciții:
- Flexia și extensia picioarelor în zona gleznei, dintr -o poziție mincinoasă;
- Din poziția de a cula jos, trageți călcâiul la fese;
- Pelvisul lent se ridică cu picioarele îndoite la genunchi;
- Înclinându -se înainte din poziția de a sta sau de a se culca; În același timp, trebuie să încercați să vă atingeți picioarele cu pieptul.
O astfel de gimnastică nu poate fi efectuată în timpul exacerbărilor. Terapia de exercițiu ajută la restabilirea funcțiilor coloanei vertebrale și la întărirea grupărilor musculare de susținere. Acest lucru reduce riscul de complicații și îmbunătățește mobilitatea.
Masaj pentru spate
Masajele pentru spate combină avantajele fizioterapiei și masajului. O caracteristică importantă este posibilitatea utilizării independente chiar și acasă. Această metodă de tratare a bolii face posibilă relaxarea și stimularea mușchilor. Massagerii îmbunătățesc aportul de sânge la partea inferioară a spatelui și ajută la ameliorarea inflamației. Masajerii din lemn s -au stabilit ca unul dintre cele mai bune mijloace pentru auto -masaj. Acesta este un mijloc economic, ecologic și eficient de combatere a osteocondrozei coloanei vertebrale lombosacrale. Rolele netede sau de acupunctură oferă o îmbunătățire a circulației sângelui și, în același timp, au un efect benefic asupra terminațiilor nervoase. Exercițiile permanente și regulate cu un masaj îmbunătățesc semnificativ bunăstarea și facilitează cursul bolii. Masajerul afectează în mod cuprinzător sistemul musculo -scheletic, ceea ce crește eficacitatea terapiei.
Rezultatul utilizării sale este:
- Restaurarea coloanei vertebrale;
- Reducerea modificărilor degenerative ale țesuturilor;
- Îmbunătățirea flexibilității sale;
- Normalizarea circulației sângelui în lombar este afectată de boală;
- Îmbunătățirea metabolismului;
- Activarea proceselor metabolice utile în întregul corp;
- Reducerea și îndepărtarea sindroamelor de durere ale osteochondrozei lombare.
Remedii populare
Unii oameni preferă să folosească remedii populare pentru tratamentul coloanei vertebrale lombare. Această abordare poate fi utilizată doar în combinație cu metodele de medicină clasică. Utilizarea ierburilor și uleiurilor naturale poate duce la ameliorarea durerilor de spate inferioare. Aplicați metode de tratament extern: comprese, frecare și băi. Pentru terapia generală, se folosesc perfuzii și decocturi de plante utile pentru sistemul muscular osoase. Este important să ne amintim: tratamentul popular nu trebuie utilizat ca principală măsură a terapiei. Nu duce la o scădere completă de boală și poate reduce doar simptomele.
Tratamentul medicamentos
Tabletele, unguentele și injecțiile sunt una dintre principalele metode de terapie cu osteochondroză. Drogurile au următoarele acțiuni:
- Scăderea durerii;
- Reducerea inflamației;
- Îndepărtarea spasmului țesutului muscular;
- Restaurarea cartilajului.
Mai ales adesea, în timpul exacerbărilor, se utilizează medicamente antiinflamatorii. Nu uita! Utilizarea oricăror medicamente poate fi efectuată strict la recomandarea unui medic. Fără indicații adecvate, tratamentul poate dăuna și în loc de recuperare duce la complicații.
Prevenirea osteochondrozei lombare
Cum să cauți, cum să tratezi boala, este mai bine să o preveniți. Cel mai important lucru în prevenirea osteochondrozei este menținerea încărcăturii corecte pe coloana vertebrală. Pentru aceasta, este important să fii în poziții utile fiziologic cât mai mult timp. Excesul de greutate, un alt factor de risc, cu acesta este necesar să respectați o dietă. Este necesar să se protejeze coloana vertebrală împotriva rănilor: Nu vă implicați în sporturi grele și traumatice, în munca grea - observați precauțiile de siguranță. Orice boli inflamatorii ar trebui să fie tratate în cele din urmă cu specialiști la timp. Este important să monitorizați greutatea și postura, cu un stil de viață sedentar - pentru a ajusta hipodinamia cu exerciții fizice. Persoanele cu tendință ereditară la boli ale sistemului musculo -scheletic trebuie să fie examinate în mod regulat de către un medic. Un efect bun este dat prin înot și masaj regulat. Masagerul va ajuta nu numai în tratamentul osteochondrozei, ci și în prevenirea dezvoltării sale. Dimensiunile mici și ușurința de utilizare fac masajul accesibil în orice moment și oriunde.
Fie că iau armata
Diagnosticul osteochondrozei lombare în sine nu este o garanție de scutire de la serviciul în armată. Primul și al doilea grad al bolii duce la grupul de adecvare „B” - adică o persoană este potrivită pentru serviciile cu restricții minore. Dar al treilea și al patrulea grad sunt contraindicații serioase pentru serviciul militar. În același timp, reclamul este atribuit costumului de fitness „B” sau „G”. În grupul „B” (cel mai adesea dat cu gradul al treilea), o persoană este scutită de serviciul în timp de pace. Grupul „G” este de obicei dat cu al patrulea grad cu dizabilități de osteocondroză. Acest lucru face ca o persoană să fie complet nepotrivită pentru serviciul militar chiar și în condiții de operațiuni militare. Cu dorințele sănătății!